乳胶枕真的可以治疗颈椎病吗?

聽 乳胶枕头不是治颈椎病的万能药,只是预防颈椎病和舒缓颈椎疲劳的辅助工具!如同想减肥的你管不住自己的嘴,迈不开自己的腿,体重增加却埋怨运动鞋不给力一样!

聽 聽 聽 聽在您怪无辜的乳胶枕不给力之前,小编想让您仔细反省一下自己有无改正以下造成颈椎伤害的不良生活习惯。

1、你有没有躺在床上或者沙发上看书或者看电视的习惯?这让颈椎长期处于屈曲状态,造成颈部背侧肌肉和韧带长时间处于负荷状态,时间长了会造成慢性劳损。

2、睡眠时的枕头位置是否合适?中国讲究高枕无忧,其实从医生角度说,高枕必有有忧,易发颈椎病。据研究,中国65%的颈椎病患者有高枕习惯。仰卧时,高枕会使颈椎有向前突出的生理曲度,长期如此会导致颈椎后缘体骨质增生。侧卧时,高枕会造成颈部的韧带、关节长时间不平衡拉伸而形成劳损。

3、长期吸烟有没有?因为香烟中的尼古丁会导致颈部毛细血管痉挛,从而引发颈椎病。长期吸烟的人患颈椎病概率比一般人要高出许多!
另外,露肩、冷空调直吹、趴桌子午休、三伏天大量出汗后洗冷水澡都会影响颈部健康!

别急,小编告诉你!

1、保持坐姿、调整桌面。长期伏案工作的人首先在坐姿上应保持自然端坐位,头略向前倾,保证头、劲、胸的正常生理曲线不受影响。其次,可以调整桌面与椅子的高度,避免头颈部过度后仰或者前屈。如果能使用10-30°斜面工作台,更利于颈部健康。

2、办公室的颈肩小运动。工作1-2小时左右,轻柔、缓慢地在*运动范围内做做头颈部的转动。活动完头颈,活动肩膀。两肩慢慢紧缩,保持3-5秒,再把双肩向上提起维持3-5秒。重复6-8次。

3、远眺。眼睛聚焦视物会引起颈椎的紧张。每当伏案一定时间后,不妨起身到茶水间喝喝咖啡。抬头远望一分钟。既能消除疲劳,又有利于颈椎健康。

4、加强颈椎有关的活动锻炼。颈椎操、跳绳、打太极等等。

5、挑选个靠谱的枕头。人的1/3时间是睡眠中度过,把睡出来的毛病睡回去也是重要的调理工作!枕头的理想。


但我们一般人睡觉,不可能只保持一种姿态不变。难道睡觉要换枕头以维持合理的高度?有些偏激的人为保证身形挺拔,甚至建议孩子扔掉枕头。其实,孩子带来更大的伤害。我们要做的只是选择回弹合适的乳胶枕头,两者皆可兼!

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