会睡的女人美到老!乳胶枕头是必不可少的武器

女人很贪心,都喜欢自己能更年轻更漂亮。人在睡觉的时候不仅可以缓解疲劳,而且还有美容的功效。所以很多女性都不会错过睡美容觉。“美容觉”的时间是晚上的10点至次日凌晨2点,那为何这段时间称为“美容觉”呢?因为:这段时间是新陈代谢进行最多的时间,也是调整内部最好的时间,所以一定要珍惜这段时间,不要去熬夜。


睡眠,女人的弱项
女性是失眠的主要人群,发生失眠的概率约为男性的两倍。这与其独特的生理特性有关。

聽 聽 聽 聽女性不得不经历的经期、孕期和更年期,均可以影响睡眠的质量。有研究表明,约有三分之二的女性存在经期失眠或经前失眠。


聽 聽 聽 聽那么,女性经期或经前失眠的罪魁祸首是什么呢?毫无疑问,是性激素。准确地说,是贯穿整个月经周期的激素(如雌激素、孕激素)水平的波动给睡眠带来了影响。
雌激素能影响让人保持警觉的化学物质的合成,而孕激素则具有像催眠药一样的镇静作用。

聽 聽 聽 聽 女性每月排卵后,孕激素水平急剧或逐渐下降,是引起经期或经前失眠的主因。然而,它不是唯一原因,压力、情绪、疾病、药物、食物和睡眠环境等,都可影响女人的睡眠。

“寐”力,可以修炼


聽 聽 聽 当你的“寐”力打了折扣,怎么办?女人就只能忍受失眠吗?当然不是。
聽 聽 聽 首先,建议记睡眠日志,寻找失眠原因。每天记录自己何时上床睡觉,醒的次数,次日是否困倦;记录月经周期的起始日期,有无伴随经期症状,有无发生各种意外等,连续记录3个月,再来分析。如果失眠确实在每个月的同一段时间发生,就可以肯定它与月经周期激素的波动有关。

聽 聽 聽 聽如果失眠确实在每个月的同一段时间发生,就可以肯定它与月经周期激素的波动有关。如果是35~50岁之间的失眠女性,应该检查性激素水平,包括雌激素和卵泡刺激素等。


女人都应该重视睡眠选个好枕头
聽 聽 聽 聽

聽 聽 聽 聽夜间睡眠是女性身体得以补养阴血“充电”的最好机会。中医提倡“静养阴”,女性要靠睡觉来维持静的状态。另外,女性养生还讲究“以血为用”,睡眠质量高,则会气血充盈。

聽 聽 聽 聽 中医学认为“头为诸阳之会,精明之府,气血皆上聚于头部”,枕头的好坏是影响睡眠质量的一个重要因素,娜帕蒂卡采用天然乳胶,能够贴合颈椎部位,回弹力强,长久使用不变形。具有:宁神镇静、放松身躯、呵护安抚情绪的功效。娜帕蒂卡泰国乳胶大品牌值得信赖中国区官网http://www.napattigalatex.com/

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